【白湯】温度や作り方は？やかん以外で簡単に作る方法とは？

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こんな疑問に答えます。

健康や美容に良いと話題の白湯。

白湯は、
やかんで作るのが一般的とされていますが、

忙しい朝に作るのは面倒・・と感じる方も多いのではないでしょうか？

また、
作るのが億劫になると
白湯を飲むのが習慣になりにくくなってしまいますよね。

そこで今回は、
毎日白湯を飲んでいる私が
白湯を簡単に作れる方法を3つご紹介します。

もちろん、
一般的な作り方も紹介しますので
白湯作りに興味がある方はぜひご覧くださいね☆

白湯の最適な温度とは？

白湯の最適な温度はどのくらいか、ご存知ですか？

白湯の温度は、
だいたい50℃前後が最適と言われています。

白湯は、
一度沸騰させたものを冷まして飲むもの。

ただ、
実際に飲むときに温度を測るのも面倒なので、

「少し温かいと感じる温度」と覚えておくと良いですよ♪

白湯の作り方

では、白湯の作り方を解説していきます。

今回紹介するのは、

の全部で4種類です。

では、
一つずつ見ていきましょう！

やかんで作る方法

一般的な白湯の作り方は、やかんで作る方法です。

作り方

step
1やかんに水を入れて火にかけ、沸騰させる

step
2ふたを開けて10分ほど沸騰させておく

step
3火を止めて適温（50℃程度）まで冷ましてから飲む

やかんで作る方法は、

沸騰させることで、
カルキを気化させトリハロメタンという発がん性物質を除去できます。

ただ、やかんで作る方法は時間がかかるので、
忙しい朝には面倒・・という方に、

以下から、簡単に作る方法を解説します☆

電気ケトルで作る方法

電気ケトルでも簡単に白湯を作ることが出来ます。

ただ、

作り方

step
1電気ケトルに水を入れる

step
2沸騰させる

step
3適温（50℃程度）まで冷ましてから飲む

電気ケトルに水を入れるだけなので、
とっても簡単ですよね☆

電子レンジで作る方法

電子レンジでも白湯を作ることができます。

特に、
一杯だけ作りたいという方におすすめです♪

電子レンジで作る場合も、

作り方

step
1耐熱コップに水を入れる

step
2500w～600wで1分半前後あたためる

step
3適温（50℃程度）まで冷ましてから飲む

コップに水を入れて温めるだけなので、
コチラも簡単ですね♪

ただ、

温度が上がりすぎてしまうと、
お湯が噴き出してくるので様子をみながら温めましょう！

ウォーターサーバーで作る方法

1番手軽に作れて美味しいのが、ウォーターサーバーで作る方法です！

私は、
ウォーターサーバーを利用して白湯を作っています(^^)/

作り方

step
1コップに熱湯をそそぐ

step
2さらに常温（or冷水）を注ぐ

step
3適温を確認して飲む

ウォーターサーバーは、
熱湯と常温（or冷水）を混ぜて飲むだけなので、1番簡単☆

ウォーターサーバーの中でも、
常温機能がついているフレシャスのSlatを利用しています。

簡単なのはもちろんのこと、
お水が美味しいので続けやすいのが嬉しいです( *´艸｀)

白湯の作り方　まとめ

記事をまとめます。

以上、
白湯を簡単に作れる方法を紹介してきました。

白湯を飲むのを習慣化して、美肌を目指しましょう☆