疲れ目解消だけじゃない！ホットアイマスクの効果５選

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こんな疑問に答えます。

目の疲れには、
ホットアイマスクが効果的とよく聞きますよね。

でも、
本当に効果があるのかな・・と思いませんか？

私は毎日スマホやPCで作業をしているので、
目の疲れには悩んでいます(;´･ω･)

そんな私が愛用しているのが、ホットアイマスク。

実は、
ホットアイマスクには
疲れ目解消だけではない、様々な嬉しい効果があるんですよ☆

この記事では、
ホットアイマスクの効果やどんな時に使用するのが良いのかをまとめました。

ホットアイマスクの効果とは

ホットアイマスクは、目元を温めるもの。

目元を温めることで得られる、
ホットアイマスクの効果を5つ紹介します。

それぞれ見てみましょう。

疲れ目の解消

疲れ目は、目の周りの筋肉がコリ固まることによって起こります。

肩こりなども、筋肉のコリをほぐすことで症状が良くなりますよね。

リラックス効果

目の周りには、たくさんの神経が張り巡らされています。

中でも副交感神経は、リラックスしている時に働く神経。

目元を温めることで、

安眠効果

安眠のためには、目から入る光を遮断することが大切。

光を遮断すると、
脳でメラトニンという、睡眠を促すホルモンが分泌されます。

メラトニンが自然に分泌されることで、
安眠効果が期待できます。

そのため、

ドライアイの解消

ドライアイは、
涙の分泌量が減少・蒸発することで、目の表面が乾いてしまうもの。

目元を温めると、
マイボーム腺という部分から目を潤す油分が分泌。

目元に出来る青クマの解消

目元に青クマがあると、顔が暗い印象になりますよね。

青クマは、血行不良によって血液が停滞しているもの。

ホットアイマスクはいつ使うのが効果的？

ホットアイマスクを効果的に使うには、

なぜなら、
ホットアイマスクは疲れ目解消だけでなく安眠効果も期待できるからです。

もちろん、
・目の疲れを感じた時
・目を酷使した時
などに使うのも、良いことです。

ただ、
目の疲れをリセットする、
睡眠の質を上げるために、

就寝前にも使用してみてはいかがでしょうか？(^^♪

ホットアイマスク使用の注意点

ホットアイマスクを使用する際には、
注意点もあるのでしっかり確認しておきましょう。

温度が持続し続けるものを長時間使用しない

ホットアイマスクは、
約10分程度の使用でも効果があると言われています。

ホットアイマスクは、
時間とともに徐々に温度が下がっていくものが多いですが、
中には常に温度を維持できるものもあります。

目や目の周りに疾患や炎症などがある場合は使用しない

目の周囲に何らかの疾患がある場合は、
症状が悪化してしまう恐れがあるので使用は控えましょう。

目薬を使用した直後は使用しない

使用する目薬によっては、
目薬を使用直後に目元を温めることで、目のかゆみなどの症状が出ることも。

ホットアイマスクの効果　まとめ

記事をまとめます。

ホットアイマスクは、
疲れ目解消の他にも嬉しい効果があります。

毎日の生活のホットアイマスクを上手に取り入れて、
目の健康を維持していきましょう！